太っているデブ男はモテない？デブがモテる男になる為には「ダイエット」？

デブでもモテる方法って何かないの？

デブがモテる男になる為に必要なことと言えば、なんでしょうか？

それは、「ダイエット」です。

お金を掛けてダイエットする人もいますが、基本的には食事量をコントロールしてジョギングなど定期的に体を動かせばダイエット効果が期待できるので、お金を掛けずに痩せることができるはずです。

元々の体型にもよりますが、3キロ程度痩せただけでもスタイルや顔の印象は結構変わるものです。

この記事では、「モテる男になる為に必要なダイエット」について解説していきたいと思います。

そもそもどこからがデブ？

どこからがデブなのか？が気になりますよね？
誰かから「太ってるね」と一回でも言われたことがあるならデブです。

と言ってもさすがにアバウトすぎるので

そんなわけでBMI指数でデブを定義してみましょう。

BMI指数25以上だとデブと言えます。

BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
（日本人平均身長：身長171cm、体重80kg：BMI =27.36）

BMI指数を計算する

BMI指数が高くても体脂肪率が低いマッチョはデブではない

BMI指数が高くても一概にデブとはいえない

ガリガリはBMI指数で推し量れますが、BMI指数が高くてもマッチョは体脂肪率が低いのでデブとは言えません。

そのため、BMI指数が高くても、体脂肪率が25％以下だとデブではないです。

筋肉量が多くBMI指数が高いだけです。

太っている男がモテない理由

清潔感がない
自己管理能力が低そう
臭そう
汗がきたない
一緒に外を歩きたくない
不健康で弱そう
Hするときに腹が邪魔で奥まで入らなさそう(笑)

太っている人がモテない理由は女性に対してこう思われているからです。

清潔感がない

デブは清潔感がないと思われています。

女性からモテる必須要素には「清潔感」があります。
女性はデブの男性に対して清潔感のかけらも感じません。

自己管理能力が低い

デブは女性から自己管理できないと思われています。

チビやハゲは遺伝でどうしようもないですが、体系は病気でない限り自分の生活習慣が原因の場合が多いです。

そのためデブは自分の食事管理もできずに、欲求のままに暴飲暴食を繰り返した結果だと女性にとらえられます

その結果自己管理能力が低いと思われます。

シンプルに臭い

デブはシンプルに臭いです。

女性は男性と比べて嗅覚が鋭いです。自分では大丈夫と思い込んでても女性には臭いと思われていることが多いです。

デブは太っているため汗をよくかきますが、汗自体は臭くないです。くささの原因は肌表面の細菌のせいです。

デブは肌表面積が多く細菌が繁殖しやすく、餌となる汗をたくさん食べてたくさんうんちします。そのうんちがデブの臭さの元です。

つまり、デブは常にうんこまみれと言うわけですね。

どうりで臭い訳だ…

臭いはテロです。自分の体臭管理ができないと女性からモテないのも当然と言えます。

デブのくせにがっちりしていると思い込んでる

デブのくせに自分はがっちり系だと思い込んでいる、勘違いデブもモテません。

自分の本来の体形と、自分の意識にギャップがあるデブもいます。

こういったデブは「自分はグラマーだしミニスカートを履こう」としている太った女と同じです。

このように自分の体形は意外にも自分自身正確に把握していない部分があります。

太っているデブがモテる男になる為に

清潔感を上げる

デブは清潔感がないと思われています。

服装もデブに合うサイズは少ないですし、見た目の清潔感レベルも低いです。

そのため清潔感のレベルを上げることでモテる男に近づくことができます。

スキンケアをする

デブは肌が常に脂ぎっていて細菌が繁殖しやすく、ニキビができやすいです。

そのため清潔感を上げるためには日々のスキンケアが大切です。デブでおまけに肌が汚いと目も当てられません。

スキンケアはモテる男のたしなみです。

服装をおしゃれに

デブはおしゃれをあきらめている節があります。

しかし、服装がダサいと余計に清潔感がなくなりますので、せめて服装がダサいくならないように気をつけましょう。

シャンプーもちゃんと男性用を使う

シャンプーをちゃんと男性用を使わないと皮脂や油が取れません。

特に太っている男性は頭皮の皮脂汚れがひどい場合が多く、シャンプーを適当に女性用のシャンプーとかを使っていると汚れが取れません。

ハゲの原因にもなりますのでちゃんと男性用シャンプーを使いましょう。

口臭に気をつける

デブはたくさん食べるのできちんと口臭ケアしていないと、口臭が発生します。

ただでさえよく食べるので、胃が荒れがちで口臭が臭い傾向にあります。

そのため口臭ケアはきちんとした方が良いでしょう。

歯を白くする

歯を白くすると若く見られる効果があります。そのためデブで清潔感がないと思われがちな男性は歯をせめて白くして見てください。

清潔感は口元がとても大切です。

そのため歯を綺麗にすると清潔感が上がります。

ダイエットをする

紹介した清潔感を上げる方法とあわせてダイエットをしていきましょう。

デブがモテるためには見た目を変えるのが一番早いです。
デブは見た目が悪いし、「清潔感」が無い為モテません。

不細工でもモテる人は多いですが、デブでモテる人はほぼいないです。

なのでダイエットが一番効果的という訳です。

デブがモテるための効果的なダイエット法

冒頭でも解説した通り、基本的には食事制限を行いながらしっかりと運動を行えば少しずつ痩せることはできます。

有酸素運動をする

一週間に３回ほど、晩御飯前に20分程ジョギングする。

初めはかなりきつくて3kmも走れないかもしれませんが、しんどくなったら歩いてもOKです。

徐々に走れる距離を伸ばしましょう。

筋トレをして基礎代謝を上げる

痩せたいなら有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動の筋トレをすることも一つの手です。

元々筋肉がなくて太ってしまった人は、痩せたらがりがりの貧相な体になってしまう可能性があります。

その状態ではモテないので、筋肉をつけることをお勧めします。

さらに筋トレをして筋肉が増えると日々の消費カロリーが増えて、食事制限をしなくても勝手に脂肪が減っていき、さらに筋肉が増えて、「モテホルモンのテストステロン」が増えて、一気にモテ男になれる可能性があります。

普通にダイエットするのとは違って、筋肉を増やす必要がある為たんぱく質多めの食事をする必要がある点には注意しましょう

16時間食事を空ける

最近人気となっているダイエット法がこの「16時間食事を空けるダイエット」です。

16時間食事の間隔を空ける以外は特に制限がなく、睡眠時間を含めることができるので意外と思っているよりも難易度は高くありません。

途中でどうしても空腹に耐えられなくなったらナッツを少量食べるという方法が許されています。

このダイエット法は、痩せることができるだけでなく体を健康にしてくれる効果も期待できるので、非常におすすめのダイエット法と言えるのです。

デブがダイエットにやる気が出ないとき

今日は全然やる気が出ないなー
今日はしんどいから休みにしよう、また明日頑張ればいいか

というように、「やる気が出ない日」ってありますよね？

人間って楽したい生き物なので、基本的にしんどいことってやる気が起きないようにできています。

しかし、ダイエットは継続が命です。継続して習慣にしてしまえば毎日歯を磨いたり、風呂に入ったりするように、そんなに苦ではなくなるんですが、習慣にしてしまうまでがなかなか大変です。

ほとんどの人がダイエットを習慣にしてしまう前に辞めてしまうので、それではもったいないのでやる気が出ないときの対処方をご紹介いたします。

モチベーションを上げてから運動をする

このように、食事制限をしている人の動画や、格闘技で試合前の追い込みをしている動画などといったストイック系の動画を見るだけで、自分もやる気が出てくるものです。

モチベーションさえ上がればキツイ運動も意外とこなせてしまうものなので、かなりおすすめの方法と言えます。

痩せてモテている自分を想像する

例えば、

「痩せて筋肉がついた自分は夏でも堂々とTシャツが自信をもってきれるし、合コンでも街コンでもモテモテで毎日が楽しいんだろうな～」

というように、詳細に思い浮かべるほど、脳がだまされてドーパミンの分泌が促されてやる気が出るようになります。

デブがダイエットで痩せた後にすること

ダイエットをし始めてからしばらくして成果が出始めた頃には「ダイエットに成功した後のこと」も考えましょう。

ダイエットの成果が見え始めたらすること
①おしゃれの勉強をする
②モテる男のテクニックを参考にする
③女性との出会い方を学ぶ

というのもダイエットを成功させても服装がダサかったり、モテスキルが低いとやせたのにモテないからです。

おしゃれの勉強をする

体重が５ｋｇ程変わると服のサイズも全然変わってきます。

太っていた頃と比べて服がぶかぶかになったりしますので、必ず痩せた自分の体形に合うおしゃれな服を研究して、身に着けるようにしましょう。

モテる男のテクニックを参考にする

「デブが痩せただけでいきなりモテるようになる」ということはありません。

なので「モテる男が常日頃行っている習慣や女性に行うテクニック」を身に着けましょう。

モテる男になると言っても何から始めればいいのかわからないですよね？
そんな方のために「モテる男のまとめ」という記事を読めば大体のことは分かるでしょう。

女性との出会い方を学ぶ

女性と出会う方法を探しましょう。

「ナンパ」は人によって向き不向きもある為得意な人だけやればいいと思います。

女性を落とす場所も人によって不得手がありますので、得意な場所を見つけることがまず最初にやることです。

まとめ

今回は、「モテる男になる為に必要なダイエット」について解説してきました。

残念なことに、太っている男の人は女性に良いように思われていません。

もちろん太っていたら絶対モテないというわけではないんですが、デブ専の女性はほとんどいないのが事実です。_{その逆はいます}

女性は一緒にデートするなら、スラっとしていて適度に筋肉があるような、いざとなったら守ってくれる男性を本能的に求めています。

モテている男性は、体を鍛えたり身だしなみに気を使ったりと、何かと努力をした結果モテているのです。

デブは本能レベルで女子にモテない